オフィスでもできるスキンケアの基本

清潔な環境を保つ

オフィスでは、清潔な環境を保つことがとても重要です。
机やキーボード、マウスなどの共有物には、細菌やウイルスが付着しやすいため、定期的にアルコール消毒を行いましょう。
また、手をこまめに洗ったり、マスクを着用することも有効です。

正しい洗顔の方法を身につける

オフィスでのスキンケアは、まず正しい洗顔の方法を身につけることが重要です。
洗顔料は肌に合ったものを選び、ぬるま湯でしっかりと洗い流しましょう。
洗顔後は、タオルで優しく水分を取り除き、すぐに保湿ケアを行うことをおすすめします。

正しい洗顔の手順

1. メイクや汚れを落とすためのクレンジング
2. 泡立てた洗顔料で優しく洗う
3. ぬるま湯でしっかりと洗い流す
4. タオルで水分を取り除く

保湿ケアを欠かさない

オフィスでの空調は乾燥しやすく、肌の水分を奪いがちです。
そこで、保湿ケアを欠かさずに行うことが重要です。
保湿効果の高い化粧水や乳液を使い、肌にしっかりと水分を与えましょう。
また、週に1度はパックを行うこともおすすめです。

日焼け対策を忘れずに

オフィス内でも窓からの紫外線は肌にダメージを与えます。
そのため、日焼け対策を忘れずに行いましょう。
日焼け止めクリームやUVカット効果のあるファンデーションを使用することで、肌を紫外線から守ることができます。

こまめな保湿とストレッチ

オフィスでの長時間のデスクワークは、肩こりや目の疲れを引き起こすことがあります。
そのため、こまめな保湿とストレッチを行うことが大切です。
デスクの上に保湿クリームを置いて、手や顔、首などに塗ることで、肌への水分補給を忘れずに行いましょう。
また、目の疲れを和らげるために、定期的に目のストレッチも行いましょう。

おすすめの目のストレッチ

• まばたきをゆっくりと10回行う
• 上下左右に目を動かす
• 手のひらを温め、目に当てる